ストレス減で頭痛持ちを治してみる

頭痛ダイアリーをつけ始めて、いろいろなことがわかってきました。私の頭痛は、どうやらストレスが関係していそう・・。ハーブティーを飲んで努めてリラックス♪ストレスのない生活を心がけてみました。結果やいかに。2019年9月30日からの頭痛ダイアリーです。 ...

頭痛ダイアリー 2019年9月30日。

ハーブティーじゃ頭痛は治らない・・

痛み

朝

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

イブＡ錠（鎮痛剤）

ハーブティーを飲んでいる。つとめて、嫌なことは考えないようにして、自分をリラックスさせるようにしている。買ってきたハーブティーは２種類。癒される香り「カモミール」と、フルーティーな味のもの。そのときの気分で飲んでいる。リラックスできるような気はする。しかし、今日はやっぱり頭痛がする。朝起きたときから、頭痛が不快。

やっぱり鎮痛剤が必要なのか・・

「やっぱりハーブティーじゃ頭痛は治らないのか」とプチ落胆している自分がいる。私の頭痛は、ストレスが原因のひとつになっているのは確実のような気がするけれど、それ以外の要因もあるっていう証拠なのかな・・。

今日もやっぱり飲んでしまったイブ

我慢できないほどではない気がする。鎮痛剤依存になってはいけないと思っている。しかし、どうしてもイブが飲みたくなる。私の場合イブを飲むと、なぜだか頭がさえ、気持ちも明るくなる。ラクに過ごせるのでどうしても・・手が伸びてしまう。そして飲んでしまった。飲んだら１日ラクに過ごせた。

頭痛ダイアリー 2019年10月1日。

よく効く薬の飲み方

痛み

朝

〇

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

なし

毎日イブ（鎮痛剤）を飲むのをなんとかやめたいと思っている。ここまで１年以上、そんな生活を続けているが、本当にやめなくちゃと思っている。以前は随分、胃も壊れたが、最近は胃が痛いとか、吐くとか、そういうことはなくなった。飲む前には必ずご飯（白飯）を食べるようにしている（空腹時を避ける）。水をコップ一杯飲む。その上でイブを飲む。こうすると、胃痛にならない。このときに、ぬるま湯でイブを飲むと早く効く。体温くらいの温度のお湯で飲むと、薬が早く効くそうだ。確かに効くまでの時間が早くなった。

イブクイックは、確かに早く効く

以前は、「胃にやさしい」「早く効く」がうたい文句の「イブクイック」を飲んでいた。確かにイブクイックは、イブＡ錠より、胃にやさしいし、早く効いた。しかし、毎日イブが必要となると、月々６０錠が必要になる。予算の関係で「イブＡ錠でないとちょっと・・」ということになり、イブクイックから、イブＡ錠に変えた。胃痛が心配だったけれど、薬局の薬剤師さんのアドバイスもあり、このような飲み方に変えることで、イブＡ錠でもなんとか、胃痛にならずに済んでいる。

胃潰瘍にならないか心配。

それでもやっぱり、毎日鎮痛剤を飲み続けるという生活は、それなりに胃腸に負担があるようで、大好きだったコーヒーが飲めなくなった。飲むと胃の調子が悪くなる。カフェインの入っているもの全般を今は避けるようにしていて、紅茶も緑茶も我慢している。イブを取るか、緑茶を取るか、と聞かれれば、「イブを取る」と言いたい！　そのくらい頭痛は嫌だ。早く、鎮痛剤のいらない生活できるようになり、好きなコーヒーを飲みたいな・・と思う。

イブ（鎮痛剤）で頭痛は２日止まる

頭痛ダイアリーを付け始め、どのくらいの感覚で頭痛が起こり、鎮痛剤なしでいられなくなるのか、ということを意識するようになった。私の場合、１回イブを飲むと、翌日まではなんとか鎮痛剤なしで過ごせている。たとえば今日は、昨日の朝イブを飲んだので、今日は飲まずに過ごせた。

鎮痛剤の間隔を広げていきたい

この調子だと２日おきくらいにはできそう。月に３０回飲んでいたのが、１５回で済むのだから大きな進歩。それが、３日おきになり、４日おきになり・・といった感じで、鎮痛剤なしで過ごせるようになればいいのだけれど。さて。明日は頭痛するかな。

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