[頭痛予防]姿勢よく歩く。ウェストポーチに思わぬ効果

私の頭痛の原因には、介護ストレスもあります。ストレス解消にウォーキング始めました。私は頚椎症なので、荷物を肩にかけることはできるだけ避けたい。そこでウェストポーチを使ったのですが、これが思いのほかよかった。思いがけない効果を実感しました。今日の頭痛ダイアリーです。 ...

頭痛ダイアリー 2019年11月21日。

手ぶらでウオーキング。ウエストポーチ使ってみた

朝

〇

昼

〇

夜

〇

夕べ、タブレットでネット検索をした。目を酷使したので、頭が痛くなるかと思ったらならなかった（私はたいてい、目を酷使した翌日に頭が痛くなる）。私の頭痛は、整形外科＆眼科に行った後、確実によくなっている。しかし、ストレスをためないようにしているため太ってきてる！

今日は、義母に電話する日。私の頭が痛くなる日。ストレスをためないように心がけているのが功を奏したのか、ひどい頭痛にならずに済んだ。しかし電話している間、左の肩から背中にかけてひどいこわばりを感じた。

電話の内容について、すぐ忘れたいと思ったし、忘れるべきだと思った。すぐに散歩にでかけた。

今日は、ウェストポーチを付けて行った。最近、ウェストポーチつけてる人、そう見ないね（笑）。でも、両手が空いている方が、正しい姿勢で散歩ができる。ここは頭痛ファースト！　姿勢ファースト！　いざ。

１ヶ月ほど前、あまりの体の痛さと頭痛で整形外科に行った。首のクッションがつぶれているとのことだった。いわゆる「頚椎症」。

整形外科の先生から重いものを持たないように言われている。バックを肩にかけたり、リュックを背負うことも避けた方がいい。そこでウェストポーチ。しかしそれが、思いのほかよかった。思わぬ効果あり。

ウェストポーチをつけると腰が安定し、左右バランスよく体を動かして歩くことができる。これをつけてウォーキングを続けようと思う。コリをためないように。体の歪みが矯正されるように。