[頭痛]重たいものを持つのをやめました

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一眼レフカメラをミラーレスカメラにしました。長年愛用してきた一眼レフは1.4キロ。新しいミラーレスは500g以下。頭痛や体の痛みが早く治るようになりました。今日の頭痛ダイアリーです。 ...

頭痛ダイアリー 2019年12月6日。

新しいカメラに慣れない。首の神経痛が痛い。目が痛い。頭が痛い

痛み

朝

△

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

ジクアス（眼科処方目薬）４回
シアノコバラミン（眼科処方目薬）４回

朝：ゆうべ寝る前にイブを飲んで、ぐっすり眠れた。首の神経痛は、安静にしていれば問題なさそう。左の眼が痛い。新しいカメラで写真を撮るのにまだ慣れず、凝視しすぎてしまったかも。親問題とか、気分の晴れないことが多く、それも頭痛の原因だから、気分転換に趣味のカメラが必要なのだけれど、それをすると今度は、目や首が痛くなり・・！　そんなこんなで、もう６年近くもひどい頭痛が治らない。今日はとりあえず安静だ。家でじっとしていよう。

昼：安静にしていようと思ったのだが・・気分が晴れないので、散歩に行った。カメラは置いていった！　「今度は、何を写真に収めようかな」とか考えながら歩いたら楽しくて、いい気分転換ができた。

夜：体が痛いのが治ってきた。以前使っていた重たい一眼レフカメラは1.4キロあり、重いので、長時間カメラを持ち歩いたり、構え続けると体がこったり痛くなった。あちこち、体も傷めていたのかも。一度痛くなると１週間ほどはその痛みが続いていたように思う。

これが、今まで大事にしていた一眼レフカメラ。体壊してここでさよならになるとは思わなかったな（大事に持っておくけど）。ちょっと寂しい。

新しいカメラは、ミラーレスカメラ。500g以下。上を見上げ過ぎたとか、新しいカメラに慣れなくて、変なところに力が入っていたりしたと思う。昨日から今日にかけては背中がこわばったり腕が痛かったり、頭痛がしたが、すぐ治ってよかった。

そして何よりよかったことは、今日１日、何度も「イブの飲もうかな・・」と思ったが、飲まずに過ごせたこと。疲れ目は、目薬をさして、目をつぶってじっとしていると治ってきて頭痛がおさまることがわかってきた。体が痛いときには、無理なストレッチをするよりも、ラジオ体操程度に軽く体を動かしたり、いい姿勢が保てるような椅子にすわったりすることで、比較的頭痛が静まることが多いことがわかってきた。

頭痛ダイアリー 2019年12月7日。

頭痛が起こりにくい生活に変えて◎

痛み

朝

〇

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

ジクアス（眼科処方目薬）４回
シアノコバラミン（眼科処方目薬）1回

朝：本当に、長年使ってきた一眼レフカメラから、軽量カメラに切り替えてよかったと思う。おととい、新しいカメラを外に持ち出してあちこち撮って回って、一度は首や肩がコリコリになりイブ（鎮痛剤）を飲むはめになったが、２日後にはもう治ってる。復活早し。昔はなんともなかった重量カメラも体の負担になる年齢なんだな。生活を変えていくことも、頭痛対策には重要だと痛感。

夜：眼科で処方してもらった目薬がよく効く。頭痛にならない。頭痛がしてきても目薬をさすと頭痛が治ったりする。

「ジクアス」「シアノコバラミン」。２種類の目薬のうち、どちらが効いているのかを試してみたくて片方だけをさしてみたが、両方さしたときの方がいいような・・。この点については、今後も試してみようと思う。

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