眼精疲労で頭痛問題。映画はＯＫ。検索はＮＧ

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昨日は映画を１本観たので、疲れ目で頭痛がするかと思ったら、しなかった！　起きたとき、ちょっと痛いかな・・と思ったけれど目薬をさし、首や肩をマッサージし、ラジオ体操し・・なんとか小康状態を保ちつつ気分のいい１日。でも・・ ...

頭痛ダイアリー 2020年1月2日。

頭痛なし。ネット検索に熱中

痛み

朝

〇

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

ジクアス（眼科処方目薬）４回
シアノコバラミン（眼科処方目薬）2回

今日も映画を観ようと思っていたのだけれど・・夫と今年の旅行計画を立てているうちに、そっちに熱中しはじめ、７時間ぶっとおしでタブレット見つめてた・・あぁ、やっちゃった。明日頭痛かなぁ。

旅行計画は、どこに行くか（行先の観光地情報）、どこに泊まるか（旅館やホテルの情報）、どうやっていくか（交通手段の情報）など、とにかく細かい情報を精査しなければならない！・・しなくても、旅行には行けるが、それが楽しいから熱中してしまう。複数の候補を比べちゃったりなんかして、疑問点があったら、さらに検索しちゃったりして、夜１０時まで夫とあーだこーだやってた。楽しかったんだけどね。夫も目が疲れた、肩がこった、頭が痛い！とか言っている。私は、その日はなんともないんだけど、翌日に疲れが出て、朝起きたら頭ガンガンする・・ということが多い。

頭痛ダイアリー 2020年1月3日。

検索しすぎ。頭痛い。

痛み

朝

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

ジクアス（眼科処方目薬）４回
シアノコバラミン（眼科処方目薬）４回
朝：イブＡ錠（鎮痛剤）

はい、頭痛いです。目覚めた瞬間「あぁ・・激痛だ」と思いました。昨日、ネット検索で、長時間、いろいろな情報を読み続けた結果だと思われます。私は今日が仕事はじめです。買い物行ったり、体使う仕事があるので、イブ（痛み止め）を飲みました。

正月の頭痛問題。まとめ

１月１日は、半年ぶりに映画を観ました。テレビ画面を見つめていると頭が痛くなることが多かったので、タブレットで見ました。昨日は、同じタブレットでネット検索をしました。映画を２時間観るのは、頭痛くなりませんでしたが、ネット検索６時間は頭痛になりました。

洋画が好きなので、字幕を読まなければならないのだけれど、検索記事よりは文字も大きい。検索は、やりだすと止まらなくなって６時間とか、どうしてもやっちゃう・・。でも映画なら２時間で終わってくれる。

ここ数ヵ月、頭痛がひどく、テレビ・スマホをやめました。タブレットも最小限。自分に許したのは「姿勢を正してＰＣの前にすわっていること。制限時間は１時間」。目を使うことをやめると、本当に何もすることがない。退屈。じっと目をつむって音楽聞いている生活にも飽きてきた。

テレビやスマホ、映画や読書など、自分に禁じていたものを解禁していくのなら、「タブレットで映画を観る」が比較的頭痛が起きにくいかもしれない。人生、楽しまなくちゃしょうがない。ときには痛み止めを飲んでも、楽しいことした方がいい。でも、もういい年なわけで、無理もきかないわけで。痛み止め乱用で、体コリコリバキバキになった数カ月前を繰り返さないようにするためには、今自分にできることを見極めていく必要があるんだろうなと思う。

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