夜中に嘔吐。翌日頭痛になった

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夕べの午前３時。目が覚めたら気持ち悪かった。吐いた。そして朝。頭痛がする。 ...

頭痛ダイアリー 2020年1月4日。

嘔吐。頭痛になった。

痛み

朝

昼

夜

飲んだ薬（目薬含む）

ジクアス（眼科処方目薬）４回
シアノコバラミン（眼科処方目薬）４回

午前３時。目が覚めたら気持ち悪かった。こういうことは、前の晩に食べ過ぎたときなんかにある。そのまま横になっていれば、治ることが多かったのだけれど、昨晩は運の悪いことにトイレ（小）に行きたくなった。起き上がったらもうダメ。そのまま気持ち悪くて動けなくなり、トイレで２０分ほどうずくまり、結局吐いた。吐いたらすっきり♪　年末年始の暴飲暴食。寝る前に食べた脂っこい夜食のラーメン << これがとどめ。消化できずに胃に滞留していたものが、気持ち悪さの原因？　だから吐いたらラクになった。食あたりではないと思う。

そして今日、朝から頭が痛い。しかし今日はさすがに鎮痛剤は飲まない方がいいと思う。一応今日は、おかゆとか、消化のいいものだけを食べようと思っている。私はよく食べるのだが胃は強い方ではないのかな、と思う。食べ過ぎて嘔吐することは、若いころからあったし、鎮痛剤など薬にも弱い。すぐ胃がやられる。だから今日は１日、どんなに頭痛くても、安静にして鎮痛剤は飲まずに過ごそうと思う。

それにしてもなんで今日は、頭痛いんだろうな。嘔吐した直後は、むしろ胃も頭重もすーーーーっきりしてた。その後、寝て起きたら頭痛。

トイレにうずくまっていたことが原因？

夕べは、２０？３０分？ほど、気持ち悪い・・トイレにうずくまっていたと思う。変な恰好だった。自宅とは言え、トイレなのでお尻を床についてしまうのは衛生的にどうだろう？などと気持ちが悪いわりには理性が働き、変な恰好ですわっていた。今日は背中とアキレス腱が痛い。

そのときには当然、気持ち悪さに耐えていたわけで、こうべを垂れていた。頭の重さを首で支えているもっともよくない姿勢を２，３０分続けていたことになる。首の後ろの一番上。髪の毛の生え際が痛い。ひどい首こりだと思う。

天気が悪い

嘔吐とはまったく関係のない可能性も。今日は天気が悪く薄暗い。曇っていたり、雨が降りそうなときとか、部屋が暗いと頭は痛くなりがち。しかしこれは、午後になり晴れてきても一向によくならないのでハズレ。これが原因ではないと思う。

洗濯をした

洗濯をしなくちゃいけない日で、お風呂の水をバケツで組んで洗濯機に入れた。こういうことやめればいいのに、実際バケツで洗濯機にお湯を入れてみると、ものすごい量のお湯を使っているのだと痛感する。大きな節約になるとわかっちゃった今、ケチな私はもうやめられない！　今日は夫がかなり手伝ってくれたので、これが原因である可能性は低いが・・否定はできない。

寝相が悪かった

首の上（髪の生え際のところ）はマッサージして、夜にはだいぶよくなった。その代わりにひどく痛み出したのが、肩甲骨から、首の横（耳の下）、後頭部にかけての１本線。これまでも、よく痛いなぁ・・とたびたび思ってきたところ。

思い出した。私は夕べ、嘔吐した後、左半身を下にして寝た。左半身を下にして寝ると、翌日こういう痛みが出ることがある。整形外科で、左側の首のクッションがつぶれていると指摘され、左に体重がかかるようなことはやめようと、それ以来、上を向くか、右を下にするか、どちらかで寝るようにしている。しかし私は、ちょっと不安なことがあったり具合が悪いと、どーしても左を下にして寝たくなる。昨晩もしかり。

私は左の上腕も痛めている。本当は、腕を体の下にまっすぐ置いておけばいいのだろうけれど、そうすると左腕に体重がかかりよろしくない。左腕をかばおうとするがばかりに、腕を後ろに持っていきがちになる。体は左に向いているのに、左腕は反対側にひねられているような状態になる。首と腕のつけねがひねられて痛くなる・・ということではないかと思う。

しかも夕べは嘔吐した後、スッキリして、そこから朝まで爆睡。３時間、首と腕の付け根をひねったまま寝ていたと思われる。こうやって冷静に図にまでしてみると、随分無理な姿勢だねぇ・・無理なストレッチを３時間やり続けちゃったみたいな状態だねぇ・・と自分で自分の体がかわいそうになる（笑）・・いや、笑いごとではない。

頭痛の原因はいつも複数思い当たり、コレ！というのはなかなか決められないのだけれど、体を痛め、頭痛の原因になって当然の寝姿なので、とりあえず自分の寝相、改善しようと思う！

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