PC作業のし過ぎ。頭痛薬乱用してしまった・・

たまっている仕事を片付けなければならない。我慢できないほどの頭痛じゃない。でも頭が重いと集中できない。頭が働かない。今日は、働くのだ。頭痛薬を飲んで、たまりにたまっている仕事をかたづけるのだ。１月10日、11日の頭痛ダイアリーです。 ...

頭痛ダイアリー 2020年1月10日。

たまっていた仕事を片付ける。イブを飲んで

痛み

朝

△

昼

△

夜

△

飲んだ薬（目薬含む）

ジクアス（眼科処方目薬）４回
シアノコバラミン（眼科処方目薬）４回
朝、夕２回：イブＡ錠（鎮痛剤）

たまっている仕事を片付けなければならない。

我慢できないほどの頭痛じゃない。でも頭が重いと集中できない。頭が働かない。今日やらないと、締め切りに間に合わないんだよな。

一時は毎日のように飲んでいた頭痛薬も、この頭痛ダイアリーをつけるようになり、整形外科にも眼科にもメガネ屋さんにも行き、自分なりに姿勢矯正をしたりして、「鎮痛剤依存」状態から抜け出せた感があります。箱に「1/10」今日の日付を書いておきました。翌月にはなくなった・・みたいなことにはなりたくない。

頭痛薬の飲み方

胃をやられないように、マグカップ２杯のぬるま湯でイブを飲んだ。今日の効き目はイマイチ。そういう日もある。ただ、薬の効果か、大量のぬるま湯を飲んだ効果か、便秘が解消した。イブを飲むを排尿が近くなる。たしかにイブは、体に吸収されている模様なのだけれど、頭すっきり！ではない。

３時間ＰＣ作業。頭ガンガンしてる。あーもうだめだと、首をマッサージしたら、頭痛がよくなった！

お昼ご飯作って食べた。食べてる最中は頭痛がおさまっていて、もう少し働けるかなと思った。しかし私はたいてい食べ終わると頭痛がしてくる。なぜだかわからない。

今日終わらせなければ、まずいことになる。今日は働くのだ。薬を飲んででもやらねばならない日があるのだ。女には（？）。

１日２回のイブはやりすぎ。完全に。わかってはいるがもう一度飲んだ（６時間は空いている）。今度は、前回よりよく効いた気がする。

３時間ほどはたらいて終了。やっぱり頭は痛くなったが、首、目、肩甲骨ストレッチをしたら、よくなった！

頭痛ダイアリー 2020年1月11日。

働きすぎ。でも今日は頭痛くない

痛み

朝

〇

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

ジクアス（眼科処方目薬）４回
シアノコバラミン（眼科処方目薬）４回

快適な１日。鬼のようにPC作業をしているわりには頭痛くない。昨日飲んだ、イブがまだ効いてる？

正確には、ＰＣ作業をしているときには平気でも、いったん休憩すると、首や後頭部の左側がズキズキ痛む。そこで首をマッサージすると、痛みがやわらぐ。そして続きの作業へ・・。これを繰り返した。

ＰＣ作業には休憩が必要だと言われます。私はやりだすと没頭してしまい、休憩を取るのが下手。その上、いったん休むとそこから頭痛が始まることが多く、かえって休まない方がラクだと思っていた。休憩して頭痛がしても、首をマッサージすることで治まることがわかったのは大きな進歩。これからは、頭痛予防のためだと思って、定期的に休んで、マッサージしたり、肩甲骨リセット運動をしたりしようと思う。

肩甲骨リセット体操継続中。
肩甲骨のリセット運動

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