頭痛の原因は長距離運転だった?
頭痛ダイアリーを付けるようになって、長距離運転の後に頭痛がひどくなる傾向に気づいた。今日から1泊2日の旅行。片道3時間のドライブ。最近、頭痛の調子いいのだけれど、頭痛くなるかな。 ...
長距離運転なのでイブを飲んだ
痛み
飲んだ薬(目薬含む)
- イブA錠(鎮痛剤)
1泊2日の旅行。片道3時間のドライブ。最近、頭痛の調子はいいけれど、テレビを見ていると頭痛がしたりはまだする。何かをしっかりちゃんと見なくてはいけないときには、頭痛薬を飲むことにしている。朝ご飯の後に。
目薬は、市販薬の「Zi」を持っていく。ここ2ヶ月ほどさしていた眼科処方の「ジクアス」「シアノコバラミン」は卒業時かな・・と思って。
旅館で食前酒を飲んだ。たいてい頭痛くなるのだが、今日はならなかった!! マッサージや肩甲骨のリセット運動が効いているのか、体のコリをあまり感じない。コリもためなくなってきたし、頭痛持ちも治ってきた。今後、お酒などチビチビできるをうれしいのだが・・!
旅行から帰宅。頭痛も気分も調子いい
痛み
飲んだ薬(目薬含む)
なし
2日で6時間の運転。運転は嫌いではないので、「このくらい全然大丈夫!」とついつい思ってしまう。しかし、この頭痛ダイアリーをつけ始めて気づいたが、長距離運転をした後、2度とも体を壊している。
首や肩をマッサージしたり、手でやさしくもみほぐした。肩甲骨のリセット運動も。
長距離運転の翌日。イブは我慢
痛み
飲んだ薬(目薬含む)
なし
朝:長距離運転の翌日とか翌々日あたりに、疲れが出て、頭が痛くなることが多い。今日は、頭重な感じ。首の上(髪の生え際)(左側)が痛い。左肩がこっている。マッサージした。イブが飲みたい・・でもぐっと我慢。
昼:軽いウォーキングにでかけることにした。肉体疲労の後は、軽い運動で「クールダウン」した方が、早く回復できるそうだ。軽く運動すると血行がよくなる。それが、早い回復につながるのだとか。
私は、運転するのが好きだから、運転して疲れた!と思わない。運転するという行為は、激しい運動をするわけでも、肉体労働をするうわけでもない。ずっと運転席にすわってるだけ・・と思っていた。しかし、同じ姿勢というのは、血行が悪くなりがちでそれが肉体疲労につながると・・。もっと自分の体をいたわるべきだったかなと思う。
よくよく考えてみれば、長距離運転のドライバーさんは肉体労働だよね。大変なお仕事だと思う。コンパクトカーを運転してるだけだけど、疲れて当然なんと自覚しようと思う。そして体をいたわって、頭痛が起こりにくくしようと思う。
夜:何度もイブが飲みたいと思った。でもぐっと我慢。偉い私。首や肩を日に何度もマッサージしながら、頭痛薬なしで過ごせました。
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