頭痛の原因は長距離運転だった？

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頭痛ダイアリーを付けるようになって、長距離運転の後に頭痛がひどくなる傾向に気づいた。今日から１泊２日の旅行。片道３時間のドライブ。最近、頭痛の調子いいのだけれど、頭痛くなるかな。 ...

頭痛ダイアリー 2020年1月14日。

長距離運転なのでイブを飲んだ

痛み

朝

〇

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

イブＡ錠（鎮痛剤）

１泊２日の旅行。片道３時間のドライブ。最近、頭痛の調子はいいけれど、テレビを見ていると頭痛がしたりはまだする。何かをしっかりちゃんと見なくてはいけないときには、頭痛薬を飲むことにしている。朝ご飯の後に。

目薬は、市販薬の「Zi」を持っていく。ここ２ヶ月ほどさしていた眼科処方の「ジクアス」「シアノコバラミン」は卒業時かな・・と思って。

旅館で食前酒を飲んだ。たいてい頭痛くなるのだが、今日はならなかった！！　マッサージや肩甲骨のリセット運動が効いているのか、体のコリをあまり感じない。コリもためなくなってきたし、頭痛持ちも治ってきた。今後、お酒などチビチビできるをうれしいのだが・・！

頭痛ダイアリー 2020年1月15日。

旅行から帰宅。頭痛も気分も調子いい

痛み

朝

〇

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

なし

２日で６時間の運転。運転は嫌いではないので、「このくらい全然大丈夫！」とついつい思ってしまう。しかし、この頭痛ダイアリーをつけ始めて気づいたが、長距離運転をした後、２度とも体を壊している。

首や肩をマッサージしたり、手でやさしくもみほぐした。肩甲骨のリセット運動も。

頭痛ダイアリー 2020年1月16日。

長距離運転の翌日。イブは我慢

痛み

朝

△

昼

△

夜

△

飲んだ薬（目薬含む）

なし

朝：長距離運転の翌日とか翌々日あたりに、疲れが出て、頭が痛くなることが多い。今日は、頭重な感じ。首の上（髪の生え際）（左側）が痛い。左肩がこっている。マッサージした。イブが飲みたい・・でもぐっと我慢。

昼：軽いウォーキングにでかけることにした。肉体疲労の後は、軽い運動で「クールダウン」した方が、早く回復できるそうだ。軽く運動すると血行がよくなる。それが、早い回復につながるのだとか。

私は、運転するのが好きだから、運転して疲れた！と思わない。運転するという行為は、激しい運動をするわけでも、肉体労働をするうわけでもない。ずっと運転席にすわってるだけ・・と思っていた。しかし、同じ姿勢というのは、血行が悪くなりがちでそれが肉体疲労につながると・・。もっと自分の体をいたわるべきだったかなと思う。

よくよく考えてみれば、長距離運転のドライバーさんは肉体労働だよね。大変なお仕事だと思う。コンパクトカーを運転してるだけだけど、疲れて当然なんと自覚しようと思う。そして体をいたわって、頭痛が起こりにくくしようと思う。

夜：何度もイブが飲みたいと思った。でもぐっと我慢。偉い私。首や肩を日に何度もマッサージしながら、頭痛薬なしで過ごせました。

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