頭痛ではない。体が痛い。鎮痛剤を飲んだ。

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昨日は寒い１日だった。雪が降った。そして今朝もとーっても冷え込んでいる。起きたとき、体があちこち痛かった。今日の頭痛ダイアリー。 ...

頭痛ダイアリー 2020年1月19日。

昨日は雪。体が痛い。冷えが堪えてる？

痛み

朝

〇

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

なし

左上半身が痛い

朝起きたとき、左上半身と、右のふくらはぎが痛かった。左上半身が痛いのは、毎度のことなのだけれど、頭痛薬を飲まなくちゃいけないほどじゃない。お風呂に入ったらよくなった。

右のふくらはぎがだるくて痛くて。つりそう！　肩甲骨のリセット運動のおかげか、背筋に力が入るようになった。特に右側。右の腰あたりも筋肉痛だから、その影響で右足がだるいのかな。

新しい運動を始めると、どこかしら痛くなる

新しい運動を始めたりすると、どこかしら痛くなる。「やりすぎ」で痛めることもあれば、それは通過点のようなものでそこを乗り越えると鍛えられる、ということもある。肩甲骨リセット運動は、頭痛が起きにくくなることに通じているような感じがしている。多少どこか新たな場所が痛くなっても、無理しないように気を付けながら続けた方がいいんじゃないかな、というのが今現在の判断。

頭痛ダイアリー 2020年1月20日。

左肩にこわばり感じる

痛み

朝

△

昼

〇

夜

〇

飲んだ薬（目薬含む）

なし

朝起きたら、背中にこわばりを感じた。左側。久しぶりだな、この感覚・・。ここしばらく調子がよかったんだけど、考えられる原因をあげてみる。

・昨日も寒かった。
・ガーデニングで重たい鉢を動かした。
・仕事が忙しかった。

このどれか、というよりは、この３つが重なっているのではないだろうか。強いて言うなら、３つ目かなぁ。なぜなら、ゆうべ顔がこってた。頬骨からのあたりをマッサージすると気持ちがよくて、「顔、こってるなぁ」と思った。

私は接客業の仕事をしている。左手にトレー（お盆）を持つので、忙しいと左半身に負担がかかる。そして笑顔を作るので、顔がこる。「顔が疲れてる」という日は、かなり忙しくて体に負担のあった日、ということだと思っている。

昨日はそこまではなかったけれど、過去にお客さんがずーーーっと途絶えず、嫌になるほど忙しかったときには、「私もう笑えない・・」と笑顔を作りながら泣きたくなったことがある（笑）。口角をあげっぱなしにしておくのは、顔の筋肉が疲れるんだろうね。年取ると自然の顔の筋肉が落ちてそのつもりはなくても怖い顔になってたりする。だからこれも仕事のうちだと思って、スマイル♪を心掛けてる。今後は、顔ももっと鍛えなくちゃだめ（笑）？

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