親問題が発端？パニック発作が起きた。

親問題で大泣きになった。それ以来、すこぶる調子が悪い。頭痛が、というより精神的に。ついにパニック発作まで起きた。今日の頭痛ダイアリー。 ...

頭痛ダイアリー 2020年1月23日。

気分がソワソワして落ち着かない

朝

〇

昼

〇

夜

〇

なし

昨日２回飲んだイブが効いてるかな。気分は鬱だが、頭は痛くなかった。気分がソワソワしてた。何かしてないと落ち着かなくて、苗木を鉢に植え付けた。みかん４本。

もっと暖かくなってからでいいのに、冷静でないというか、焦燥感にかられているというか、衝動的というか。こういうときというのは、あまり精神的によくないときだと思う。明日、頭痛くならなきゃいいのだが。

頭痛ダイアリー 2020年1月24日。

朝

昼

夜

首から背中にかけてが痛い。なんだろう？首の神経痛？　それとも昨日のガーデニングかな。鎮痛剤を飲んだ。

昨日から、気持ちがわけもなくソワソワして落ち着かない。家で安静にしていた方がよかったのかもしれないのだけれど、気分転換した方がいいかなと思って、買い物に行った。思いがけないことが起こった。

スーパーに行った。駐車場に車を止めた。怖くて車から降りられなくなった。誰かに「こんなところに車止めるな！」と怒鳴られそうで怖くて、心臓がバクバクして立ち上がれなくなった。

なんとか車から降りたものの、広い世界でポツンとひとりぼっちみたいな底知れぬ孤独感や不安感に襲われた。駐車場でうずくまってしまいそうだった。

スーパーの通路の真ん中で、不安に襲われ怖くて身動き取れなくなった。後ろを振り向いたら、みんなが私を後ろ指さしているような気がした。自分でも気づかないような大きなミスとか、勘違いをしていて、誰かに怒鳴られるんじゃないかと怖くなった。自分がバラバラに崩壊してしまったかのような感覚だった。

こんな体験、生まれて初めて。こういうの、パニック障害っていうんだよね。気分転換にスーパーに買い物に来たのだが、無理だったようだ。もう引きこもってしまいたい・・。

頭痛ダイアリー 2020年1月25日。

朝

昼

夜

ずっと泣いてた。なぜ昨日、パニック障害が起きたのか、考えていた。こういうこと、考えない方がいいのだろうか。でも、ちゃんと向き合って解決した方がいいような気がした。それに、見当がついている・・。そのことを考えていたら、涙が止まらなかった。ざっくり言えば親問題。私の生い立ちからくる生きづらさ問題。

夜もイブ飲みたかったけどこらえた。泣きすぎだと思う。眼科でもらったジクアスとシアノコバラミンを復活した。