パニック発作から３日目。悩み事で頭が痛い

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パニック発作から３日目。少しずつ頭の整理がついてきているような気はするが・・やっぱり大泣き。しょうがないのだ、私はいつも泣きながら強くなっていく、そんなタイプなのだ。今日の頭痛ダイアリー。 ...

頭痛ダイアリー 2020年1月26日。

パニック障害。頭をスッキリさせるのにイブを飲んだ

痛み

朝

昼

夜

飲んだ薬（目薬含む）

ジクアス（眼科処方目薬）４回
シアノコバラミン（眼科処方目薬）４回
夜：イブＡ錠（鎮痛剤）

悲しい。朝から風呂で泣いた。今日も頭痛い。

頭重ずっと我慢してたけど、夕飯の後にイブを飲んだ。

頭が痛いのが我慢できないというよりは、悩みごとや悲しいことや、落ち込んでいる気分で頭が混乱してしまっていて。それをすっきりさせないと気がくるってしまいそうだった。そんなとき私はイブが飲みたくなる。頭が痛いのが治るだけでなく、頭がさえたり、気持ちが明るくなるような気がする。

イブが効いてきたら、悩んでいることの整理がついた。とても冷静に。

・あんなことがあったんだから、落ち込んだりしていて当然。
・こういうときには、静かに過ごそう。
・自分を大事にして過ごしていれば、後は時間が解決してくれる（時間がたてば、自然と過去のことになり、心の痛みがやわらぐ）。そんなこともある。
・早く回復したいと思いすぎない方がいい。
・こんな私も、決してダメな私じゃない。

ちゃんとわかってる。自分は大丈夫だってこと。イブを飲むと、頭がさえて、ただ泣いているだけでなく、こういう風に考えられるようになる。

イブを飲んだ後も、頭重は終日あったのだけれど、頭の整理がついたら気持ちも落ち着いてラクになった。少しずつでいいから、元気になっていきたい。いろんなことを前向きに乗り越えられるようになりたい。

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