食後の頭痛に悩まされてきた。原因がわかった。決まっ..

頭痛ダイアリー 2021年1月13日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

食後の頭痛に悩まされてきた。原因がわかった。決まって夕食後に頭が痛くなる。もう何年も前から。必ず。

今日気付いた。私は首が痛くて下を向けない。顎も引けない。いつも顎が上がっていて姿勢が悪い。食事中は下を向くことが多いけれど、下を向けないので顎を突き出したような可笑しな格好になっている。

それに気付き、努めて背筋を伸ばし、胸を張り、顎を引いて食事するようにしてみた。顎を引くと首や肩や背中が伸びて痛くなった。それでも続けた。ちょうど首や肩のストレッチをしてるみたいな感じ。

食後、ストレッチ疲れは感じたが、頭痛はあまりしなかったような。食事中の姿勢に気を付けてみようと思う。