[50肩]ヨガで腹筋が痛い。腕が真上に上がるようになり..

頭痛ダイアリー 2021年1月17日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

[50肩]ヨガで腹筋が痛い。腕が真上に上がるようになり伸びをするポーズが左右均等にできるようになった。

以前は腕をあげた時、耳の前に腕があった。今は、耳の後ろにまで引くことができ、胸を張れるようになった。以前よりも上半身全体が使えるようになったのか、背中やお腹も伸びてるんだと思う。今日は左側の腹筋が痛い。椅子に座ってる時の姿勢がとにかく悪く、頭が痛くなってくることが多かったのだけれど、腰が起こせるようになり、その姿勢も苦痛ではなくむしろ楽に感じる。

お腹が伸びてるせいか(猫背でお腹を丸めてないという意味)、便秘も治ってきた気がする。

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