頭痛の原因は姿勢の悪さ。寝姿勢が悪いのはどうにもな..

頭痛ダイアリー 2021年1月18日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

頭痛の原因は姿勢の悪さ。寝姿勢が悪いのはどうにもならないよねぇ。

日々の心掛けとヨガ、ストレッチ。起きている時の姿勢は大分よくなったと思う。頭痛や首肩背中の痛みも以前と比べれば随分マシ。でもね、良い姿勢で寝るのが難しい。

どうやら私の場合、丸くなって寝るとよく朝調子が悪い。体を伸ばして寝ると調子がいい。でも、どうしても丸くなってしまう。わかっていても、そのポーズでないと寝付けない。

私は子供の頃、虐待されていて、トラウマは克服したつもりなんだけど、本当はトラウマが残っているのか悪夢をよく見る。丸くなって身を縮ませ何かから隠れてるようにしないと怖くて眠れない。夜中に悪夢から覚めた時など、丸くならずにはいられない。

そんな時はまた眠りにつくに限る。起きてても悪夢を引きずって鬱になっちゃうしね。「このボーズだと明日、頭痛くなるな」とわかっていても、左を下にして体を丸めて寝てしまう。結果、左肩に体重がかかり、肩や腕が痛くなる。体丸めて猫背だから首と背中も凝っている。そして翌朝、頭痛なのであ―る。