巻き肩を治したら頭痛と便秘が治った。ヨガバンドで姿..

頭痛ダイアリー 2021年1月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

巻き肩を治したら頭痛と便秘が治った。ヨガバンドで姿勢がよくなった。

巻き肩は、肩こりやストレートネック、頭痛や疲れ目の原因になると知り、巻き肩を治そうと思った。年末にヨガバンドを買って、肩から背中にかけて巻き、肩を後ろに引っ張っている。猫背になりにくい。巻き肩が治る。

寝ているとき以外はずーーーっとしている。最初は後ろにひっぱられて、鎖骨とか肩が痛い気がしたけれど、最近は慣れた。そして意外な効果が。。

私は座っているときの姿勢がとにかく悪く、立っているときや歩いているときの姿勢以上に治らなかった。すわってるとダラッとする。そうすると必ず猫背で肩が内側に巻いてしまう。それが解消した。すわっているときの姿勢がいい。腕が後ろに引けるようにもなった。食後毎日のように頭痛に悩まされていたのだけれど、座っているときの姿勢がよくなったら、食後の頭痛がラクになった。

後、便秘が解消した。以前は、肩だけでなくお腹も丸まっている感じで、腰が起こせなかった。今は、普通にすわっているだけでも腰が起こせている。お腹がまっすぐ伸びているので、「便秘解消ポーズ」に近い。便秘のときは、背中をまっすぐするといいとは聞いていたけれど、以前はその姿勢が苦痛だった。最近は毎日便通がある。こんなことは、生まれて５０年、記憶にある限り初めてである。

ヨガバンドの巻き方、私が参考にしたやつ、添付します。↓

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