食後に必ず頭が痛くなる。原因は食事中の姿勢の悪さ。..

頭痛ダイアリー 2021年1月26日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

食後に必ず頭が痛くなる。原因は食事中の姿勢の悪さ。最近、食事中の姿勢を気を付けようと思う。

夕食の後、必ず頭痛に襲われて辛い・・そんな日々が１年以上続いている。鎮痛剤が飲みたくなる。毎日。実際私は、朝食後に鎮痛剤を飲むのだけれど、朝起きて「今日は飲まなくても済むかな」と思っていても、朝食を食べるとなんとなく頭が痛くて「やっぱり飲んでおくか」となる。

最近気づいた。私は食べることが大好きで、おしゃべりもせず、食べることだけに集中して夢中で食べてしまう。姿勢なんて気にしていない。お皿の上のものばかり見つめながら食べるので、下を向くことになり猫背である。ちゃんと腰を起こし、下ばかり向かないように気を付けた方がいいのに・・。

私は右よりも左の方が痛くなることが多く、左の後頭部、首、肩、腕、背中、いつもどこかしら痛い。ちょっと前まで、あごが引けなかった。特に左側が引けない。いつもあごが前に突き出しているような姿勢で、それがいけないんだと思って、こうやってパソコンを打っているようなときには、努めて左右均等にあごを引き、胸を張り、腰を起こすように心がけている。

しかし食べているときは、食べることが楽しくてそんなこと気にしていられない。結果、あごがあがっている。あごを引いて噛むと背中がつっぱって痛い。しかし、これが正しい姿勢なんだと思う。気を付けようと思う。気を付けようと思い始めて１週間くらい経つんだけど、食事をとり始めるとそれを忘れてしまう！　今日こそ。１週間も心掛ければ、人間の体とはよくしたもので、体がいい姿勢を覚え、意識しなくてもいい姿勢が保てるようになる。ここ半年、姿勢の矯正をしながらそのことを痛感してきた。今日から。食事中のいい姿勢、これを身に着けるのだ！

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