横向きで寝ると翌朝頭が痛くなる。うつぶせだと大丈夫..

頭痛ダイアリー 2021年1月28日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

横向きで寝ると翌朝頭が痛くなる。うつぶせだと大丈夫。

今日も頭痛い。昨日今日と朝から頭が痛いのは、ひょっとしたら寝相のせいかも。ここのところ寒くて上向いて寝れない。上向いて寝ると、顔が寒い。ついつい横向き、丸くなって寝てしまう。

腕が体の下になる。肩や腕に体重がかかる。今朝は背中や首、後頭部が痛い。左側だけ。

途中で気が付いて、うつぶせで寝るように気を付けた。本当は真上を向くのがいいのだけれど、それじゃ寒くて寝れない。だからせめてうつぶせで。うつぶせになり、右を向き、左を体の外に出す。ちょうど肩甲骨リセットストレッチみたいなポーズ。肩甲骨を閉じているポーズ。途中でこの姿勢に変えたせいか、昨日よりはマシ。でもやっぱり頭痛いな。後頭部から背中にかけて。今日も鎮痛剤だな。仕方がないな。

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