ヨガバンドをつけて寝た。今朝は肩がラクです。寝相が..

頭痛ダイアリー 2021年1月30日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ヨガバンドをつけて寝た。今朝は肩がラクです。寝相が改善されたと思う。

ヨガバンドをつけて寝ました。付け方は下に動画貼っておきます。横を向いて寝ると肩が内側に入ってしまって、巻き肩になるし、肩甲骨は開いてしまうし、翌朝体の調子が悪く頭痛も起こりやすいです。

巻き肩を改善すべく日中つけているヨガバンドを寝ているときにも付けっぱなしにしたらどうだろうと思ってやってみました。バンドで胸を開いている（胸を張っている）状態が維持されるので、巻き肩になりません。鎖骨から肩にかけてが今朝はとてもラクです。その代わり、肩甲骨から首、後頭部が痛いです。いい姿勢を取り続けた後みたいな疲労感があります。

この方法、続けようと思う。今は疲労を感じていていてもそのうち慣れると思う。最初にヨガバンドを付け始めたときも（日中短時間）、最初は慣れなくてかえって頭が痛くなったけど、今は慣れて日中ずっとつけていられるようになった。１週間から１０日くらいで、慣れると思う。私の頭痛問題、これでまた１歩前進するといいのだけれど。

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