肩甲骨を閉じるストレッチをしている。タベはそのポー..

頭痛ダイアリー 2021年2月11日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

肩甲骨を閉じるストレッチをしている。タベはそのポーズのまま寝てしまった。夜中に目覚めて肩が痛く、痛めちゃった？と思ったけれど、むしろ朝は調子よかった。

うつぶせになり、左肩を外側に開き、肘を90度に。右半身を起こすように捻る。体重を左にかけると、左の肩甲骨がグッと内側に入る。肩甲骨が閉じる。(以下のyoutube動画の10分目くらいで紹介されてるポーズ)

鼻から吸ってゆっくり吐いて・・・腹式呼吸してるうちに寝ちゃった。