今朝は頭痛。寝過ぎかな。春ウツなのは確かなんだけど..

頭痛ダイアリー 2021年3月10日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

今朝は頭痛。寝過ぎかな。春ウツなのは確かなんだけど不眠ではない。ぐっすりよく寝れる。

以前は、体が痛くて夜中に目が覚め、悩み事がいろいろあったから一度目が覚めるとそのことを思い出して目が冴えもう寝れなくなった。

それが改善したきっかけはヨガだと思う。呼吸法を覚え、心を無にする(呼吸のことだけ考える)ことができるようになったら、夜中に目が覚めても布団の中でその呼吸をしているうちに、いつの間にか寝ちゃってる。前より悩みすぎなくなったと思う。

今朝は、左の後頭部から首にかけて痛い。少しだけ。鼻水出るから、アレルギーも出てるかな。まぁ、季節の変わり目っていろいろ調子悪いよね。