ヨガの瞑想ポーズができない。左の後頭部から腕にかけ..

頭痛ダイアリー 2021年3月25日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ヨガの瞑想ポーズができない。左の後頭部から腕にかけ捻れてくる感覚になり、痛くて10分も維持できない。左だけできない。右は問題なし。左の手のひらを下に向けてるとそうでもない。上に向けると激痛になる。後頭部、首、肩、腕、背中、全部捻れてるみたいな感覚でそのポーズから早く解放されたくなる。

1年前からずっとそう。ヨガの効果はかなりあり、体が少しずつ柔らかくなり、今ではいろいろなポーズができるようになった。やっていて心地いいとも感じる。しかし今でも瞑想ポーズだけはできない。

しかし、ひょんなことからその原因がわかった。数日前から、首と頭のつけねのところをマッサージしてる。椅子の背もたれに、首と頭蓋骨の間くらいの場所にある、押すと気持ちがいいツボみたいなところを乗せ手をブランと下に垂らして脱力する。なぜか、腕と肩がだるくなる。捻れてる腕や肩が元に戻ろうと逆に捻れてる？ヨガの瞑想ポーズしてるときみたいに痛くなってくる。ただ、何故だか、「痛くて耐えられない」ではなく、痛気持ちいいになる。

長年、左腕にばかり負担をかけてきたという自覚がある。ムリな姿勢で重い物を持ち続け、首、肩、腕、背中がスムーズに動かない。捻れてるっぽい。「気を付け」で立つと左の肩や腕の角度や向きが変。

その捻れの起点が、自分が思っていたより上、首の付け根にあったとは思いもよらなかった。

今日も首と頭蓋骨の間くらいのところにあるツボを椅子の背で押さえながら、腕をだらんとさせてみようと思う。今朝は、今までになく左の首や肩がラクで、効果が出ている気がする。

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