ストレートネックよくなったかな。上を向けるようにな..

【無料】すぐわかる！うつ診断

頭痛ダイアリー 2021年4月21日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ストレートネックよくなったかな。上を向けるようになった。うがいが普通にできる。

信じられないような話だが、うがいができなかった。上を向けない。上向きに首が曲がらない。曲げようとすると激痛が走る。怖くて上を向けなかった。

それは左だけ。右は上を向けるので、うがいをするときには、右だけ顔をあげる感じでうがいをしていた。

左の首のクッションがつぶれていると整形外科で言われて（いわゆる頚椎症？）、そのせいで上を向けないだとばかり思っていて上を向くことは避けた方がいいと思っていた。確かにそうなのかもしれないけれど・・。

今思えば・・「首のクッションがつぶれている」という整形外科の先生の言葉が衝撃的で、首の左側をかばおうとしていた。あまり動かさないようにしていた。それで左の肩やら背中が異常にコリコロになってしまったかも・・という感じがする。

もちろん首の左側、大事にしなくちゃいけないんだけど。無理のない運動で体をほぐし姿勢を矯正し・・ということを１年やってきた。ヨガ。ストレッチ、ラジオ体操、マッサージ。特によかったのはヨガとマッサージかな。最近になって、首コリが取れ、胸が張れるようになってきた。そしてつい先日、うがいができた！　真上を向いてガラガラとうがいができた！！

上を向くと左に若干痛みがある。首、というよりは、背中がこわばって突っ張ってる感じ。それでも体の使い方が以前より少しはうまくなっていて、上を向いたときに、肩甲骨を押し下げるイメージでグッと背中に力を入れて胸を張り加減にするとラクに上を向ける。

私はもともと体が歪んでいるので（背骨も曲がっているらしい）、左右均等に体を動かすことを心掛けている。これからは晴れて上を向けるようになったことだし、うがいもちゃんと真上を向いて、姿勢正しくガラガラ・・とやろーっと。

頭痛ダイアリー一覧へ

先頭へ戻る