筋肉疲労で頭痛。朝イチで鎮痛剤を飲んだ..

頭痛ダイアリー 2021年5月7日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

筋肉疲労で頭痛。朝イチで鎮痛剤を飲んだ。

頭痛の調子がいいので、外でガーデニングをすることが多くなった。昨日はペンキ塗りをした。程々でやめておけばいいものを、3時間もやってしまった。

だって・・・梅雨入りしそうだし。塗りかけで放置しとくのもヘンだし。

今日は腕が筋肉痛。で、頭も痛い。でもしょうがないかな。安静にしておくだけでは筋力が落ちる。

この1年肩や首、腕に負荷がかかることは避けて安静にしてきた。調子よくなってきていて安静にしておくだけの段階は過ぎ、少しずつ体を動かし筋力アップをはかっていくステップに移行すべきかなと思ってる。

それにしても昨日はやり過ぎだけどね。1日 1時間程度にしとこうとは思ってる。