ヨガをしてよかったこと。体のコリをほぐすのに役立っ..
今日は 頭痛薬(鎮痛剤) を飲みました。
頭痛日記
ヨガをしてよかったこと。体のコリをほぐすのに役立ったと思うこと。
50肩?更年期による筋力低下?・・とにかく肩から背中、腕、首、みんな痛い。頭痛もひどい。どうにかしたいと始めたのがヨガだった。
私はもともと体が歪んでいるし、姿勢も悪く、体も硬い。そんな私にヨガができるのだろうかと思ったけど、やってよかった。確かに体の硬い人には無理にみえる。しかし、無理をしなくてもできる程度でまねてみる・・くらいでいいのもヨガだと思う。
一番最初に「ヨガっていいかも」と思ったのは、その「呼吸法」。鼻から吸ってゆっくり吐いて・・最初はポーズを取るよりも、呼吸を覚えるのが大変だったけど、まもなく「気持ちいいかも」と思えるようになった。何がいいって、いっぱい吸うと胸や肩やお腹や・・ふくらむんだよね。それが、体の内側からマッサージしているみたいに感じるの。
コリをほぐすときって外からゴリゴリやるけど、そんなことではほぐれないほど当初は凝っていてどうにもならなかった。それが、鼻から吸って体全体に酸素がいきわたるようなイメージで・・とやっていると、呼吸するときの体の膨らみや、吐いたときのしぼんでいく感じやら、それだけで筋肉がマッサージされてるみたいに気持ちよくなる。
人にマッサージしてもらわなくても、呼吸するだけでマッサージ効果があるなら、ヨガっていいなーーと思ったのが最初だったな。
あれから1年。ヨガ、途中でお休みしてたこともあったけど、細々とだけど続いている。
youtubeのある時代でよかった(笑)。
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