頭痛対策に口呼吸を矯正することにした。鼻呼吸をみに..

頭痛ダイアリー 2021年5月29日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

頭痛対策に口呼吸を矯正することにした。鼻呼吸をみにつけて肩こり・首こり・頭痛を治したい。

上咽頭炎という病気があるそうだ。上咽頭炎は肩こりや自律神経失調、頭痛の原因になるらしい。

で、上咽頭炎には、鼻うがいとか、もちろん病院に行くとかいろいろ治療法があるらしいんだけど、口呼吸の人が多いらしい。まず口呼吸の習慣をやめてみたい。鼻呼吸をマスターするのだ！

鼻呼吸を心掛けてみた。なんとなんと、体が痛くてたまらない。鼻から吸うと首とか肩とか胸が動く。すると首こりとか肩こりのひどいところがズキズキ痛む。あーー痛い。

やめたくなったけど、これも回復への１歩だと思って鼻呼吸を心掛けた。

１年ほど前、今よりもっともっと体が痛くて、どうにもならなくて整形外科に行った頃、「息するだけでも痛い・・」と涙が出てきたことを思い出した。でもね、ヨガも最初は痛かった。でもだんだん気持ちよくなってきて、自分で自分を内側からマッサージしてるみたいな気分になったっけ。諦めずに続けてみよう。

あいうべ運動というのも口呼吸をやめるのに役立つそうでやってみた。毎日やってみようと思う。