口呼吸をやめたら呑気症が治る？！..

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頭痛ダイアリー 2021年6月5日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

口呼吸をやめたら呑気症が治る？！治るかどうかはまだ途上なんだけど。なんか治りそうな気がする。

口呼吸をやめたら頭痛がよくなるのかも・・という淡い期待を抱き、今、鼻呼吸トレーニング中。口のサージカルテープを貼って終日過ごしています。

私は「呑気症」であるという自覚は昔からあった。げっぷが多いとか、おなかが張りやすいとか、おならが多いとか。胃腸の調子が悪いわけじゃなさそうなのに、そういう症状が多く、あるとき「呑気症」なのかも、と気が付いた。

でもねぇ、いつ空気を飲んでいるのかなんて自分でわからないから、治しようがないよね。

ひょんなところでそれがわかった。終日口にテープを貼り口を塞ぎ、強制的に鼻呼吸にする。そしたらげっぷとかお腹のはりとかが少なくなった気がする。

問題は食べているときで、食べているときだけは口を塞いでるテープをはがさなければならない。で、気が付いた。私は食べているとき口呼吸。食べながら息も口でしている。今少しずつ鼻呼吸の感覚がわかってきているので、はっきり「あ、私今、口呼吸だな」とわかる。物を食べながら口呼吸をしてるから、空気も一緒に飲み込んでいると思う。

物を噛むとき口を閉じるとかしたら口呼吸の回数を減らせるかも。

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