口呼吸をやめたら就寝中にせき込むことがなくなった。..

頭痛ダイアリー 2021年6月9日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

口呼吸をやめたら就寝中にせき込むことがなくなった。

口呼吸は頭痛の原因になると聞き、鼻呼吸をマスターしようと思っている。しかし長年の習慣を変えるというのは大変なこと。口にサージカルテープを貼って、口で呼吸できない状態を作って鼻呼吸させている。

窒息はしていない。本当に両方の鼻の穴とも詰まっていて苦しかったらもちろん口テープはやめるんだけど、そうでもない。

ちょっと怖かったけど、寝るときにも口にテープを貼ってみたら、意外と大丈夫だった。それどころか寝やすい。

以前は、明け方せき込むことが多かった。それがまったくなくなった。口呼吸だから、口ポカンで寝ている。口の中が渇く。で、咳が出る。朝淡がいっぱいたまってる・・ということだったらしい。

口にテープを貼って寝ると、咳はでないし、淡もたまっていない。快適。