鼻呼吸ができるようになってきた。なぜだか今日は腹筋..

頭痛ダイアリー 2021年6月12日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

鼻呼吸ができるようになってきた。なぜだか今日は腹筋が筋肉痛であーる。

不思議だな。頭痛が少しでもよくなればと思って鼻呼吸を練習した。口にテープを貼って鼻でしか呼吸ができないようにしたら、少しずつ鼻呼吸の習慣ができてきた。

鼻呼吸をすると、姿勢がしゃんとする気がするんだけど、きのせいだろうか。まっすぐ体が起きるというか。私は昔から姿勢が悪く、頭痛対策の一環として猫背を治すのも１年がかりだった。口呼吸の影響もあったのかなぁ。子供の頃からアレルギー性鼻炎で口呼吸だったから、姿勢も悪くなりがちだった・・？そういう可能性もあるのかな。呼吸って大切なんだな。

今日は腹筋が痛い。ものすごく。鼻呼吸で姿勢がしゃんとし、吸った空気がお腹深くまで入っていく感じが心地いい。そう思っていたら、腹筋をよく使っているのか腹筋が筋肉痛になったような気が。

私は筋力も弱い。運動したことないから、筋力アップしないまま大人になり、更年期を迎えちゃったんだな。これが。

不思議だなぁ。鼻呼吸するだけで、体幹がしゃんとして、腹筋まで使えるようになるとは！

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