鼻呼吸。口テープで就寝するようになっていびきが減っ..

頭痛ダイアリー 2021年6月25日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

鼻呼吸。口テープで就寝するようになっていびきが減った。せきこまなくなった。

口呼吸は頭痛の間接的原因にもなるのだそうだ。ということで、鼻呼吸をマスターするべく今、がんばっている。

習慣というのは、心掛けるだけではなかなか改善できない。生きることと直結している呼吸ならなおさら。無理やりにしないとなかなか治らない。

口にテープを貼っています。鼻呼吸に自然となります。寝るときも貼っています。

気ぐるしくて起きたら冷たくなってた・・なんてことにならなきゃいいが、と思っていたけど、なりませんでした。

口テープとして使用しているのは、ニチバンのスキナゲート。一晩中貼っていても、いえ、１日中貼っていても、それでも口元が荒れません。なかなかよいです。

口テープして寝るようになっていびきが減ったそうです。口呼吸で口の中が渇いていたのか、以前はせき込むことが多かったんだけど、それも少なくなりました。