鼻うがいがうまくなったのだ！口に食塩水が出てくるよ..

頭痛ダイアリー 2021年7月1日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

鼻うがいがうまくなったのだ！口に食塩水が出てくるようになった。右も左も。

さらに鼻うがいうまくなった。３週間くらいかなぁ。朝と、外出から帰った後と、寝る前。１日３回やっている。

今思うと、最初の頃は鼻に食塩水が入っていくのが怖くて息止めてたと思う。今は、食塩水を入れたら、そっと鼻で吸ったり吐いたりしている。右の鼻から入れて、鼻から息を吸うと、食塩水が口の方に降りてくる。

私は鼻づまりがひどくて、右の鼻は通ってるんだけど、左が悪い。左の鼻から空気を吸うことが下手だったんだけど、それも最近うまくなってきた。ちなみにそれは、口と右の鼻にサージカルテープを貼って、無理くり左の鼻で呼吸するようにした。最初は窒息するかと思ったけど、できるようになった。

それが功を奏しているんだと思う。右の鼻うがいはうまくいっても、左がイマイチと思うことが多かったんだけど、最近は、左の鼻もうまくいく。私は蓄膿症なのかなぁ。左の鼻の奥にいつも違和感があるんだけど、鼻うがいするとそれが少しすっきりする。

最初は、ヘタに鼻うがいなんて初めて中耳炎にでもなって、結局耳鼻科行かなくちゃいけなくなった・・だなんてことになったらバカだよなぁ、私・・と思ってたんだけど、そういうことなく乗り切れそう。

鼻うがいするとき、鼻にうまく入っていかないと上を向いてしまいがちだけど、そうすると耳に行っちゃうらしい。ボトルを押して食塩水を鼻に入れる、これが正しいみたい。

小林製薬のハナノアのボトルを使っている。最初はハナノア付属の食塩水でやっていたけど、それが無くなった後は精製水に食塩を測って入れて食塩水を作っている。