[五十肩]両腕をついて起き上がれるようになった。肩や..

頭痛ダイアリー 2021年7月14日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

[五十肩]両腕をついて起き上がれるようになった。肩や腕に力が入らなくて起き上がるのも大変だった１年前。もう年も年だし、このままかなと思ったけれど、体って回復するものなんだな。

肩こりや首コリ、背中や腕が痛くて辛かった。整形外科にも行った。首のクッションがつぶれていて頚椎症だと言われた。もうダメか・・一生左で重たいものは持てないんだなと覚悟した。

コップを持つのも重たく感じられて左の首から後頭部、肩から背中に激痛が走った。息をするのも辛いくらい。中でも「起き上がれない」問題は深刻で、朝起きるとき、左腕で自分の体重を支えられないので起き上がれない。なんとかうつぶせになって、右手と頭を使って体を起こしていた。

そんな状態から１年。最近になってやっと左腕をついて体を起こせるよういなった。

最初はヨガをやって体を軽く動かすようにした。鎮痛剤飲みながらヨガを毎日してたっけ。ヨガの中でもゆっくり体を動かす陰ヨガがお気に入り。

姿勢を正すことも心掛けている。胸を張ること。腰から体を起こすこと。肩甲骨を閉じること。姿勢がよくなって体に疲れがたまりにくくなったと思う。

もう５０歳だよ。壊れた体はもう戻らないだろうな、と覚悟してたけど、よくなった。回復した。よかったよかった・・。