猫背を矯正したら便秘が治った。毎日排便があるなんて..

頭痛ダイアリー 2021年7月16日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

猫背を矯正したら便秘が治った。毎日排便があるなんて生まれて初めてのこと。驚いている。

私は子供の頃から排便習慣がなく、１週間に１度程度しか出なかった。それでもさして問題も起きていなかったので、ま、いっか、と思っていた。更年期になって、便秘がひどくなり苦痛を感じるようになったのだが、元々規則正しい排便習慣がないので、なおさらのことその改善が難しかった。

大豆をいっぱい食べてみたり。オリーブオイルをサラダにかけるようにしたり。便秘にいいと言われることをいろいろやってみた。確かに食生活を変えると出やすくはなる。

もっとも効果的だったのは姿勢矯正だと思っている。頭痛対策のために猫背を矯正したのだけれど、矯正っていっても、ただひたすら心掛けているだけなんだけどね、それでも１年くらいかけて猫背でいるよりもしゃんと腰から体を起こし胸を張る姿勢がラクだと感じるようになった。体幹っていうのかな、体幹ができた感じ。

そしたら不思議と便秘も治った。腰から体を起こして背骨をまっすぐ起こすと便が下がるそうだ。今まで猫背だったから、お腹をマッサージとか必死にしないとダメだったんだけど、そういうことしなくても、朝食後にちゃんと出る。

頭痛はね、いろいろ複合的な問題のようで、なかなかスッキリ解消しないんだけど、便秘問題はスッキリ。頭痛を治そうとしたら便秘が治ったという話。