瞑想日記。今は鼻から吸って口から吐く、呼吸に集中で..

頭痛ダイアリー 2021年7月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

瞑想日記。今は鼻から吸って口から吐く、呼吸に集中で10分。

瞑想っていろんなやり方あるみたいだけど、何かに集中して、気がそれそうになったら意識を戻す、それだけでもいいらしい。気楽にやってみよう。で、瞑想日記つけるといいんだって。

今日は↓の動画を使ってやった。