頭痛体操を再開してみようと思う。五十肩が辛くてそれ..

頭痛ダイアリー 2021年7月28日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

頭痛体操を再開してみようと思う。五十肩が辛くてそれさえできなくなっていたのだけれどだいぶいいので。

もうかれこれ２０年も前から頭痛体操なるものをしていた。ここ数年は中断していたのだけれど。頭痛体操とは、昔NHKの健康番組で、頭痛持ちの人がするといいと紹介されていたもので、腕を前から後ろに、後ろから前に、と回したり、腕を左右に振ったり。最近も似たような頭痛体操を見たことがあるから、ネットで検索したら出てくると思う。

数年前から五十肩なのか何なのか、肩こりやら首こりやら、背中痛がひどくなり、それに伴い頭痛もひどくなり、とてもじゃないけど、腕なんか回せないし振れない・・と言う状態だった。

最近、首をマッサージするようになったら、腕が振れるようになった。腕を振ると肩甲骨の横あたりとか、首筋とかまだちょっと痛いけど、痛気持ちいい感じではある。

若いころ、この頭痛運動をして寝ると翌日頭痛くないんだけど、さぼると頭痛になる、というのは傾向としてはっきりしていた。頭痛体操ができるようになったんだから、再開しようかなと思っている。

夕べやって寝た。えーっと、今朝は頭痛です（笑）。ま、そんなにすぐに効果はでないか。体動かすことは悪いことじゃないから続けるよ。

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