鼻うがいがうまくなった。最初はハナノア。今は自分で..

頭痛ダイアリー 2021年7月30日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

鼻うがいがうまくなった。最初はハナノア。今は自分で生理食塩水を作っている。

アレルギー性鼻炎が頭痛の原因になっているのではないかと思い、鼻炎を治そうと思った。鼻うがいはどうだろう、と思い、小林製薬さんのハナノアを買った。最初はうまくいかなかった。今思えば、ハナノアのボトル１本分使っても、まだあの当時はうまくいっていなかった。

最初は鼻から鼻へが少しできるようになり、今は喉の方にきれいに落ちてくるようになった。

精製水を買って、500mlリットルのボトルに4.5gの食塩を入れてよく振って、それを鼻うがいに使っている。

振り返ってみると、食塩水を鼻で吸えるようになった頃からうまくなったかなと思う。耳の方に行ってしまいそうで怖かったのだけれど、ちょっとずつうまくなっていった。鼻で吸うと食塩水が鼻の奥まで入ったのがわかる。もう少し吸うと喉の方に降りていくのがわかる。

朝と夜の２回やっている。外出したときは、うがいのついでに鼻うがいも。１日２，３回くらいにとどめておいた方がいいそうだ。それから、鼻うがいに使う生理食塩水は、精製水を使った方がいいんだって。水道水はやめておいた方がいいんだって。