瞑想日記。朝と夜１日２回10分のメディテーション。８?..

頭痛ダイアリー 2021年8月2日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

瞑想日記。朝と夜１日２回10分のメディテーション。８週間続けてみようと思う。

今朝やったのは↓の動画。

youtube のチャンネル「boho beatiful」はなかなかいい。音楽がいい。映像がいい。ささやくような優しいナレーションんがすごくいい。スーっと瞑想の世界に入っていける。

マインドフルネスの本も読んでいる。いろいろね、いろいろと、悩みごとが多いから、悩みごとはどんな人にもあるけれど、私の場合、それを処理するのが苦手で、悩みごとに支配されちゃう。そんな自分をこの機会に変えたいなと思って、マインドフルネスを本腰入れてやってみようかと思っている。