マインドフルネスやっている。瞑想。ヨガもその一環と..

頭痛ダイアリー 2021年8月10日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネスやっている。瞑想。ヨガもその一環としてやってみた。

去年からヨガを断続的にやっているのだけれど、あくまでも運動という意識で瞑想ではなかった。マインドフルネスについて知っていくと、ヨガの先生が言っていることは、瞑想とか、マインドフルネスで言われていることで、自分の精神とか体とかを意識してヨガをしたらいいんじゃないかな、と思うようになった。

運動量の多いものではなく、気持ちや体の状態に集中しやすいプログラムがいいんじゃないかなと思って↓を選んだ。

よかった。これはなかなかいい。続けてみようと思う。

瞑想になれてきた。次のステップは、自分の体に注意を向けること。

マインドフルネス気に入っている。