朝ヨガ。マインドフルネス。呼吸が大事。..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

朝ヨガ。マインドフルネス。呼吸が大事。

朝一で、瞑想するようになった。横になって１５分。呼吸を大事に。「今」に集中。

その後体をほぐすのにヨガ。以前はポーズが正しくできているかにばかり気を取られていたけれど、マインドフルネスをするようになって変わった。

大事なのは、格好ではなく今の自分に集中できているかどうか。それに気付いて前よりずっとヨガが心地よくなった。

今朝やったヨガは↓。

頭痛ダイアリー 一覧へ

人気の記事
心理的虐待ダメージ診断（旧:毒親洗脳度チェック）
モラハラ親チェック【無料診断】
燃え尽き症候群セルフチェック
メンタル弱い度チェック
愛情不足診断【愛着障害】
自己肯定感診断【簡単チェック】
人間不信診断【セルフチェック】
自殺危険度診断【セルフチェック】
すぐわかる！モラ母（毒母）チェック
承認欲求セルフチェック