マインドフルネスを初めてヨガが復活した。瞑想を覚え..

頭痛ダイアリー 2021年8月21日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネスを初めてヨガが復活した。瞑想を覚えてヨガの精神もわかってきた。ヨガのやり方も変わってきた。

ヨガは単なる運動だと割り切って１年ほど前からときどきやっていたんだけど、形よりも、マインドや呼吸が大事なものなんじゃなかろうか・・と思うようになった。

瞑想をして、呼吸を意識して、その呼吸を大事にしながらヨガをすると、以前運動だと思ってやってきたときとは、違う自分でヨガをしているような気がする。

youtubeのナレーションで言っていることもわかるようになった。今日やったのは↓。