マインドフルネス：ドラマの怖いシーンが怖くなくなっ..

頭痛ダイアリー 2021年8月23日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネス：ドラマの怖いシーンが怖くなくなった-瞑想をして変わったこと

なんとなんと、、ドラマや映画の頭をドリルで穴あけるとか、手術とか、そういう怖くて痛そうなシーン、私は見るの怖くてダメだったんだけど、マインドフルネスを始めたら平気になり、ドラマや映画が普通に楽しめるようになりました。

痛そうだな、かわいそうに、とは思うけど、別に自分が痛いわけじゃない。必要以上に怖がったり痛がったりしなくても大丈夫なんだ、と自分と他者を切り分けて観ていられる感覚。もしくは、「あぁ、そうなんだな。この人痛いんだな」と冷静に受け止めている感覚。

この１０年ほどの間に、大事な人を亡くしたり、事故にあって大けがをした知人がいたり、その人のことを思うと自分の心や体が痛くて痛くて・・身がひきさかれそうだ・・という感覚にさいなまれてきた。それがなくなった。

そういう人のことも、事故にあって痛かっただろうな、怖かっただろうな、ということも、すべて冷静にとらえられるようになっている。

そんな自分は冷たくなったのだろうか？？と思いきやそうでもないみたい。その人に起こったことを冷静にとらえ、怖がらずにすべて受け止めることで、故人との距離が縮まった気がした。

「今まで逃げてたよ。あなたが気の毒でかわいそうで、心が痛くて逃げてたよ。今夜はあなたを思いっきり抱きしめてあげられた気がしたよ・・」。夕べの瞑想は涙が止まらくなりました。