瞑想日記。今日は陰ヨガ。呼吸に気を付けながら体を動..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

瞑想日記。今日は陰ヨガ。呼吸に気を付けながら体を動かした。

私は体が硬いので、ヨガは上手くできている気がしない。それが気になって仕方ない。雑念だらけである。

マインドフルネスをするようになってそれがなくなった。人と自分を比較しなくなったと思う。

ひたすら自分に集中。自分の感覚に耳を澄ます。ただひたすら呼吸・・！

ヨガっぽくなってきた。ヨガの精神というか、ヨガの良さというか・・わかってきた気がする。

頭痛ダイアリー 一覧へ

人気の記事
親ストレス診断
燃え尽き症候群セルフチェック
嫌われたくない症候群診断【セルフチェック】
愛情不足診断【愛着障害】
自己肯定感診断【簡単チェック】
すぐわかる！モラ母（毒母）チェック
毒親チェック
毒父チェック【無料診断】
acタイプ診断
人間不信診断【セルフチェック】