瞑想日記。今日は陰ヨガ。呼吸に気を付けながら体を動..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

瞑想日記。今日は陰ヨガ。呼吸に気を付けながら体を動かした。

私は体が硬いので、ヨガは上手くできている気がしない。それが気になって仕方ない。雑念だらけである。

マインドフルネスをするようになってそれがなくなった。人と自分を比較しなくなったと思う。

ひたすら自分に集中。自分の感覚に耳を澄ます。ただひたすら呼吸・・！

ヨガっぽくなってきた。ヨガの精神というか、ヨガの良さというか・・わかってきた気がする。

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