マインドフルネスで隣の保育所の騒音が気にならくなっ..

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頭痛ダイアリー 2021年8月26日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネスで隣の保育所の騒音が気にならくなってきた。瞑想でストレスフリーな毎日。

マインドフルネス４週目。毎日欠かさず瞑想しています。

いろいろないい変化が生まれつつあります。静かなときにする瞑想は本当に気持ちがいい。ストレスフリーになります。しかし、うるさい場所でする瞑想は辛いです。。修行、苦行です。

なぜマインドフルネスを始めたかと言えば、ウチの隣に無認可保育所ができて、うるさくてしょうがない。どれほどうるさいのかっていうのは主観だからな・・気にならない人もいるかも。その程度なのかも。でも私にはうるさいと感じられる。

うるさいと感じずに過ごせたらいいのにと思った。「あぁ、人の声だな」「子供の声だな」と心揺れずに冷静に単なる「音」としてとらえられたならいいのにな、と思った。それで、瞑想で自分を変えてみようかと思った。

うるさいなと思ったときに目をつむってみる。自分に集中、集中、集中・・一生懸命「今ここ」に集中しようとするのだけれど、どうしてもとなりの音が耳に入ってきて心がざわついてしまう。

何度も泣きました。必死に「あぁ私は悲しいんだな」と、客観的に自分の心を見つめようと心掛けてみるのだけれど、「なぜ隣は、近隣の迷惑などまったく省みず好き放題大騒ぎしているのに、私ばかり『自分が変わらなくちゃ』と頑張っているんだ・・」と思えてならなくてワーワー泣いていたこともあった。というか、ここ２週間連日泣いていた。

そんな自分を抑え込んじゃいけないんだろうな、とか、そのままほっとくのがベストだって話なのかな、とか、マインドフルネスについていろいろ知識を得ながら過ごしている。隣のこともあるがままそのままにしておくなら、自分の気持ちのそのままで・・そういう考え方、しっくりこなかったんだけど、問題が起こると解決したくなる私の妙な「解決癖」をやめてみようと心に決めたら、なんだかそれが一番ラクにいられるような気がしてきた。あまり隣が気にならなくなってきた。ほっとくだけでいいってこういうことなのか、とちょっとわかってきた気がする。

隣に対する不満の言葉が湧いてきたら、「うるせえんだよーーーーーー・・・・・・って今私、思ってるんだなー」と「私今、・・って思ってるんだな」と最後にくっつけると、すっと「今ここ」のポジションに戻ってこれる気がする。

マインドフルネス、初めてよかったな。

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