マインドフルネス５週目。頭痛薬を飲まずに過ごせた。..

頭痛ダイアリー 2021年9月2日

今日は鎮痛剤（頭痛薬）を飲みませんでした！

頭痛日記

マインドフルネス５週目。頭痛薬を飲まずに過ごせた。不思議だ・・！

すごい、マインドフルネスおそるべし。今日は頭とか首とか肩とか痛かったんだけど、頭痛薬を飲まなかった。

「痛いなあ」と思って、いつもなら飲むところだったんだけど、「痛いなぁ・・って私思ってるんだなー」と自分を客観視・・マインドフルネス的。そして、早いとこ解決したいと思っちゃいけないんだよね、ここはdoing モードではなく being モードで、と何もせずほっとくことを選択・・これもマインドフルネス。

そしたら痛みが和らいだりして、「飲まなくてよかったな」とか思っては、また痛くなり、「飲みたいな、でもちょっとほっとくか」と繰り返し、１日過ごせた。

本当に病気なら、痛いなら、飲めばいいと思うけどね。私は、鎮痛剤依存なのかもしれない、という自覚があるから、そんな対処方法もアリのような気がする。

実際痛いので、鎮痛剤ゼロにする目標を立てる必要はないと思う。でも、それが２日に１回になれば、３日に１回になれば・・と思っている。

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