マインドフルネス５週目。自分を客観視する感覚、初め..

頭痛ダイアリー 2021年9月6日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネス５週目。自分を客観視する感覚、初めて体験。

昨日のこと。瞑想していた。何だか妄想ばかりが浮んで頭から離れず１時間も瞑想してた。新記録。

何の妄想って、隣の保育所に対する怒りが収まらず、送迎の車が違法駐車、通報できるだろうか、とか、きっちり話し合いたい、あんなことも言ってやりたいとか、こんなことも言ってやりたいとか。

１時間悶々と冥想し呼吸が落ち着いてきて、「そうか私、まだ隣の経営者のあのお調子者の兄ちゃんに、相当怒ってるんだなぁ」と心の中でつぶやいた。

驚いたことに私クスッと笑っちゃったの。怒ってる自分を別の自分がちょっと離れた場所から見ていて、「あんたもしつこいねぇ」「面白いヤツだよあんたは」と面白がってた。それは、突き放してるんじゃなくて、「大好きだよ、そんなあんたが」と優しい目で見つめてるみたいなほんわかした気持ち。

カンカンに怒ってる自分がまるで別人のように感じた。あぁこういうの「客観視」っていうのかな、と思った。今までに味わったことのない不思議感覚だった。

タベの瞑想は、そこで終了。いい感覚だったからそこで終了。今夜の瞑想も楽しみ。自分を好きになるってこういうことなのかな・・