マインドフルネス６週目。瞬間の幸せでも人は生きてい..

頭痛ダイアリー 2021年9月7日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネス６週目。瞬間の幸せでも人は生きていけると思った。

私は虐待されて育ってきているし。親にはその自覚はなく、私はもう５０過ぎの大人なのに「お前は人としてなってない」などと説教するし。親友は死んじゃったし。時代が変わり私の仕事は世間から必要とされなくなり失業状態だし。いいことなんて何もない、、という１０年だった。

早く親友のところに逝きたいなぁと思っている。あの子はとってもいい子だったから、天国の一番いいところにいるはずで、途中で命を投げ出したりしたら天国で再開できないから、とにかく生き続けようとだけ思って生きてきた。

幸せでだなんて、感じられるはずがない。

マインドフルネスの１週目に「レーズン瞑想」をした。レーズンひとつ食べて時間をかけて味わうのね。それが６週目になって効いてきてる感じがする。あのときの感覚、あれが幸せなのかな、と気が付いた。

口に入れて、香りが、味が、ふわっと広がって、ん、美味しい！と思ったときのあの感じ。自分の感じたままをかみしめている感じ。人はそんな小さな小さな幸せが１日のうちに１回でもあれば、生きててよかった！になる、それでいいんじゃないかなと思えた。

今、youtube でクラッシック鑑賞をしている。夕べ聞きながら、なんてきれいな音色なんだろうと鳥肌が立つようで、なんだかわからないけど涙がこぼれた。感動して泣いているような気もしたし、自分の中のネガティブなものを洗い流してくれているような涙にも感じられた。

なんかね、５週目の後半くらいから、ちょっと私、生まれ変わった感がある。マインドフルネス、おそるべし。