隣がウルサイから窓を閉めるではない。自分のためにし..

頭痛ダイアリー 2021年9月16日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

隣がウルサイから窓を閉めるではない。自分のためにしめる。ポジティブになってきた。

私は窓を開け、自然の風を部屋に入れて過ごすのが好きだったので、隣に子どもの施設ができてあまりのうるささに窓が開けられなくなったことがショックだった。そういうことも大きなストレスになっていたんだと思う。体調を崩した。で、マインドフルネスを始めた。隣に「もう少し静かにやってくれないか」とお願いできそうもないなら、自分が変わるしかないと思った。

マインドフルネスを始めて７週目。今日ふと気付いた。隣がうるさくなってきて窓を閉めるのは、自分のためなんだと。自分を不快な刺激から守ってやるためのポジティブな行為なんだと。

「私ちゃんと自分で自分のこと幸せにしてあげられてる。これでオッケー」と思えた。うん、ー歩前進。

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