マインドフルネスで起こった変化。頑張りすぎなくなっ..

頭痛ダイアリー 2021年9月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネスで起こった変化。頑張りすぎなくなった。

子供の頃から親に完璧を求められ、完璧主義だった。２００％位のパワーで頑張っていないと自分がダメな人だと思われると思い込んでいた。

齢５０。マインドフルネスを始めて、「これ以上頑張ると、無理してるってことになるな」ということがわかるようになった。

食べたくないものも「今はいらない」と思えるようになった。前は作ってくれた人に悪いかなとか思って無理して食べてしまうところがあった。

肩の力が抜けるようになったというか、ラクに生きられるようになった。以前は、１００％以上を出し切らなければ手抜きな気がしていたけれど、一生懸命に取り組むことと、限界を超えて頑張ることは違うことなんだと思えている。