マインドフルネスを始めて変わったこと。嫌なことから..

頭痛ダイアリー 2021年9月25日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネスを始めて変わったこと。嫌なことから離れられるようになった。

マインドフルネスを始めて２ヶ月になります。体調を崩して毎日瞑想をしているわけではありません。でもマインドフルネス的な発想や考え方が自分の生活に根付いてきた感があります。

そのひとつが、嫌なことからすぐに離れられるようになったこと。嫌なことがあると、それが不安につながり、具体的な心配になり・・解決するまで頭と心を支配されていましたが、執着しなくなりました。

不安だな、とか、心配だな、と自分を客観視し、「今、自分はそうなんだな」とわかったら、空を流れる雲のようにその思考も流れていってしまう感覚。

気分転換がうまくなったというか、自分が快適に暮らせるように自分で自分をコントロールできるようになったというか。

マインドフルネスを始めた当初は、今までとは違う思考回路を作るのに苦労し、苦行だ・・と思ったこともあったけれど、これでいいんだな、としっくり始めたら生きることがラクに感じられるようになりました。