マインドフルネスを始めて変わったこと。作業を途中で..

頭痛ダイアリー 2021年9月27日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネスを始めて変わったこと。作業を途中でやめられるようになった。

私は一度走り始めると止まれないところがあったというか・・休憩もせずに何時間もぶっ通しで仕事したりするのが平気でした。

肩もこるし、気分転換できないのはよくないなと思っていても、どうしても治らない。それがマインドフルネス初めて治りました。

無理をしない、ができるようになったと思う。この辺でおしまい、と８０％くらいのところでやめられるようになった。自分の限界が自分でわかるようになったってところかな。

因みに「腹八分目」ができるようになった！！ゆっくり味わって食べるようになったし、はちきれんばかりに食べることがなくなった！・・それはちょっとつまんない気もする。