顎を引くように心掛けている。背中が痛くなってきたの..

頭痛ダイアリー 2021年10月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

顎を引くように心掛けている。背中が痛くなってきたのはいい傾向なのか?!

左だけ顎が上がる癖がある。あごを引くと後頭部や首が引っ張られ痛くなる。それが嫌で顎をあげるくせが治らない。

マインドフルネスを始めて、瞑想の時にいい姿勢でいるように心掛けている。顎が大分引けるようになった。日頃の生活でもたを努めて引くようにしている。

顎を引くと力が入らないことに気が付いた。顎を引くとバランスが悪くなり、持っているものをポロンと落としたりふらついたり。食べるのも、顎を引くように心がけるとうまく噛めない。

いかに顎をあげる習慣が染み付いてしまっているか思い知った。

それでも最近は、だいぶあごを引くことができるようになって、そしたら左の背中が痛いんだよね。体のバランスを首とか顎の角度でとるのではなく、背中や腰で取っている感じがする。