ヨガと瞑想をするようになって便秘が治った。こういう..

頭痛ダイアリー 2021年10月30日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ヨガと瞑想をするようになって便秘が治った。こういうのデトックス効果っていうのかな。

姿勢がよくなったと思う。ヨガで左右の歪みがなくなった。瞑想でまっすくすわって、まっすぐ吐いたり吸ったりを繰り返すことで、姿勢がよくなった。

特に瞑想は呼吸のことだけ考える。お腹が膨らむ。そうすると、腸が動き出すことがある。おならが出たりする。

毎年寒くなってくると便秘がひどくなった。今はそういうことがない。たいして便意をもよおしてなくても、トイレに行ったら出た、みたいなことも。１年前の私では考えられないこと。